jak sie nic

Może być, choć z kolei jak wzięłam pół porcji to nic nie czułam %-) 9.09.2016 DT Trening jak trening, może trochę słabszy niż zazwyczaj. Do późna uczyłam się i mimo kawy mam lekki zombie mode. TRENING Barki, tric,bic 2 1. Wyciskanie hantli 5s 12p x 8kg 2a. Unoszenie hantli w tył 3s 15p x 2.5kg 2b. Prostowanie przedramienia w oparciu o ławkę [...]

26.2.2017 DNT Hej hej Nic nie piszę, bo dzień mi zleciał jak z bicza strzelił. Późno wstałam, a przez pogodę i tak spać mi się chciało. Niestety ferie mi się skończyły i znowu zacznie się zapierdziel {{:-( MISKA 1. 120g pierś z kurczaka, 30g boczek, warzywa 2. 200g serek wiejski, 10g masło orzechowe 3. 2 jajka, 5g smalec, warzywa 4,5 . 55g [...]

[...] dlatego w ostatnim posiłku tłuszcze w sumie tylko z masła orzechowego. Co jeszcze mogę powiedzieć Chyba forma w coraz lepszym kierunku. Na koniec tygodnia zrobię fotki jak jest, bo dzisiaj przy bum przypince dosyć fajnie to nawet wyglądało. Brzuch się zaczyna pokazywać :-D TRENING KLATKA + TRICEPS 1a. WL 5x8 x 30 / 35 / 40 / 40 / 40 kg [...]

1.10.2017 DNT http://imageshack.eu/qMLc.jpg Noo to ten %-) Tak jak napisałam, dzisiaj nie robiłam nic. U mnie akurat polega to na czytaniu książek, bo takie zwykłe leżenie plackiem męczy mnie bardziej %-) Zrobiły mi się spoore zaległości, a póki co tylko w weekendy mogę sobie pozwalać na zajęciu się czymś innym niż podręczniki czy książki typowo [...]

[...] o sobie ze jestes gruba okropna, zrob cos konkretnego co pomoze ci w schudnieciu. To samo przeszlam kilka lat temu, to bylo straszne, nie jadlam prawie nic, bylam chuda jak patyk. Przytylam i zaczelam cwiczyc, teraz ciesze sie ze swoich co raz to nowszych miesni, ktore pojawiaja sie dzieki mojej pracy. Nie ma sensu uzalac sie nad soba bo to [...]

Jakie sa SW u Ciebie to nie wiem ale jak ty chcesz zeby syn chodzil to mysle ze nie bedzie problemu i mu dojazd zalatwisz Piszesz ze syn nie mowi ze pedagog nic nie zalatwi... a skad wie? zeby czegokolwiek sie nauczyl na sekcji to raz ze sam musi chciec a nie ojciec go ma do treningu zmuszac (pare takich osob widzialem na jj na kicku ostatnio tez [...]

[...] nim krucho więc nie policzyłem ceny tych posiłków.. zdjęć też nie mogłem za bardzo robić więc wrzucę stare obrazujące posiłki mniej więcej. Geng też tak myślę.. właśnie nawet się zastanawiałem czy tego nie odstawić na weekendy bo w sumie po co to brać. porcja się marnuje,w ciągu dnia nic nie robię ( nie trenuję) .. a jedzenie idzie jak trzeba.

Dobre dobre tylko zdjęć nie chce mi się robić nowych bo zwykle jem pierw makaron a potem jajka 8-) a nikogo by nie interesował sam makaron na talerzu. Zwykle to je robię jak nic nie ma w domu albo nie chce mi się babrać z czymś innym. Wezmę dwa żeń-szenie a potem będę latał cały dzień z sztywną fajką :))

Witam. Własnie wróciłem od reumatologa. Na wizyte czekałem dzisiaj wyjątkowo krótko "jedynie" 3,5 godziny Wchodze, mówie jak sytuacja wygląda, pokazuje te wyniki badań, mówie jakie brałem lekarstwa, jakie mi przepisał ortopeda itd. Pyta sie mnie co mi dokładnie jest, więc mówie że bolą mnie stawy, strzelają, że prawej ręki rano nie moge [...]

[...] że straciłem miesnie nad którymi pracowałem 1.5 roku nie zyskałem nic. Barki dalej mnie bola, wiec nie mam mowy o całkowitym powrocie do ćwiczeń. Nie zostało mi nic innego jak wykonywanie po ok. 20 powtórzeń w 3 seriach - ból jest nawet do zniesienia... Chociaż czasem kłuje jak cholera. Lekarz powiedział mi że przejdzie, wiekszość ludzi tak ma [...]

[...] mogła spodziewać się całkowitego wyleczenia płaskostopia" Po pierwsze te ćw2iczenia są na wzmocnienie mieśni, a nie na wyleczenia płaskostopia, po drugie płąskostopia jako samą wadę nie można wyleczyć ćwiczeniami, ratuje ich jedynie zabieg który najlepiej jest przeprowadzać gdy dziecko ma 10 lat, co nie oznacza że np w 18 nie można.... I [...]

[...] mam nadzieje,że nie sa ludźmi bez pasji,bo ówczas ich życie,to wg. mnie wegetacja. Byku_92- jedynie co moge zrobic,to szczerze podziękowac Ci za te słowa i obiecac,że jak zwykle dam z siebie 120% zeby zrobic kolejny krok do przodu w budowaniu swojej sylwetki. Takie słowa cholernie kopią zwłaszcza,gdy mówi to ktoś w żaden sposób ze mną nie [...]

[...] ze co poniektorych tutaj sciska strasznie. Gadanie typu " a po co Ci to??" itp nic nie da, bo doskonale wiecie ze on nie przestanie robic tego co kocha. To tak jakby przychodzila wam sila na klatke co miesiac o 10kg i bylibyscie blizej swojego wymarzonego rekordu 200kg zalozmy i ktos by Wam powiedzial :" Daj spokoj, szkoda [...]

Jakby napisal, ze bral to dopiero rozpętałaby się dyskusja "a co? a ile?". Każdy ma swoje tajemnice i nie wszyscy muszą wszystko wiedzieć. Jak ktos jest przekonany, ze to wszystko zasługa koksu niech sam spróbuje- nic bardziej nie utwierdza w danych przekonaniach niz odczucie czegoś na własnej skórze. Wtedy szybko zmienicie zdanie. Dżaro [...]

[...] pojęcia o tym,zazdroszczą tego co uzyskaliśmy przez lata ciężkich treningów i wielu wyrzeczeń... Jednak lepiej od razu wypowiedzieć słowa ,,steryd'', ,,koks '' bo to jest jak czarodziejska różdżka która przemienia człowieka w jeden wieczór. Ci ludzie którzy nie mieli styczności dłuższej z tym sportem nic o nim nie wiedza. Odpowiednia ,dieta [...]

[...] a) jestem "prowadzony" przez nighta - Pawła. rozpisał dla mnie optymalny program siłowo-masowy - hybrydę. Poświęcił mi trochę czasu, wysłuchał co lubię, czego nie oraz jakie mam cele. Nie wiem czy miał gotowca czy nie ale program mi bardzo podpasował. dzięki wytycznym zdecydowanie polepszyłem bazę oraz chyba przygotowałem się pod dalszą [...]

czemu Wzorka sie nie poradzisz co i jak z tym wyciskiem do 150kg--------------------góra 10kg Ci wskoczy do góry nic więcej ,a moim zdaniem jak Ci pójdzie ze 127 na 132 to juz sukces obadałem Twoj plan uff 3 cwiczenia na klate i 3 cwiczenia na triceps ufff -takie cos nie dziala na siłę ,nie działa i bedzie ała moze poczytaj u Wzorka w temacie jak [...]

Maciek nic mi się nie pomyliło ale twierdze że takiemu laikowi jak ja który ma mało mięśni łączny TUT wynikający z czasu zrobienia np. 15 rep będzie taki sam jak kogoś kto ma 100% technikę, lata doświadczeń i zrobi tylko 6 rep. Nie rozumiem ni w ząb. Łatwiej jest uzyskać w ten sposób objętość treningową niezbędną do pobudzenia mięśnia. tylko [...]

[...] wytrenowanych od tych delikatnie powiedziawszy " mniej wytrenowanych" i nieważne że chodzą już +1 rok na zajęcia ( musiałem to zaakcentować). możesz sobie dzielić wszystko jak chcesz ale uwierz że naraz 300 przysiadów nie zrobisz;-) to samo z 50 pompkami z klata do ziemi i do prostych łokci;-) np układ 5+10+15 i tak 20 serii;-) problemem wtedy [...]

[...] windmill 3 x 12 kg (L), 3 x 12 kg (P) 3 x 12 kg (L), 3 x 12 kg (P) 3 x 12 kg (L), 3 x 12 kg (P) 5. Pompki na kettlach (wąskie) 10 x cc 6. Scyzoryki z kettlem 10 x 8 kg Dziś jakaś masakra. Niemoc i tragedyja jaka! jak normalnie pocieram kolankami i czekam z ciekawością na kolejne cwiczenie, tak dziś oklapłam, robiłam na zaliczenie i czekałam aż [...]